Selama waktu menyusui bayi, Bunda perlu menjaga pola hidup yang teratur dan baik. Hal ini karena, apa yang Bunda konsumsi dapat memberi dampak pada kualitas ASI.
Membahas mengenai ASI, banyak hal yang sebenarnya tidak boleh Bunda lakukan saat masih masa menyusui buah hati, lho. Pantangan ini harus Bunda hindari karena dapat berpengaruh pada produksi ASI dan nutrisinya.
Apabila Bunda belum tahu apa saja kebiasaan yang tidak boleh Bunda lakukan saat masih menyusui. Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Jarang minum air
Apakah kebiasaan ini masih Bunda sering lakukan? Jika iya, mulai sekarang harus Bunda hentikan. Bunda harus minum air yang banyak agar produksi air susunya menjadi lebih lancar. Kekurangan air minum dapat menyebabkan produksi ASI berkurang, lho Bunda.
Pola makan tidak benar
Pastinya, setiap ibu menginginkan badan yang langsing setelah melahirkan. Namun, untuk mencapai badan yang kurus, bukan berarti harus mengorbankan nutrisi untuk Bunda dan si Kecil. Bunda harus mengonsumsi makan bergizi agar buah hati tumbuh dan berkembang secara optimal.
Penggunaan pil kontrasepsi
Perlu Bunda ketahui bahwa pil kontrasepsi dapat berdampak pada produksi ASi sehingga air susu yang keluar menjadi sedikit. Lebih baik, Bunda konsultasikan hal ini dengan dokter terlebih dulu. Pilih metode pengendalian kelahiran yang lebih aman untuk masa menyusuimu.
Mengonsumsi kafein secara berlebihan
Batas aman kafein untuk Bunda hanya secangkir kopi dalam satu hari. Tetapi, akan lebih baik jika Bunda menghentikan konsumsi kafein selama masa menyusui ini.
Mengonsumsi makanan penyebab alergi
Terdapat bahan makanan yang bisa menyebabkan alergi, seperti susu sapi, susu kedelai, telur, dan kacang-kacangan. Hal ini memang bukan larangan yang sepenuhnya. Tetapi, menghindari makanan tersebut akan lebih baik. Hal tersebut akan membantu Bunda mengurangi risiko kembung atau sembelit pada bayi.
Mengonsumsi ikan bermerkuri
Mengonsumsi ikan memang baik bagi tubuh. Tetapi, terdapat ikan yang terindikasi mengandung merkuri di dalam tubuhnya. Hal inilah yang harus Bunda hindari. Merkuri sangat berbahaya jika masuk dalam tubuh si Kecil melalui ASI.
Selain pola konsumsi yang perlu Bunda perhatikan, Bunda juga harus memerhatikan popok bayi baru lahir yang si Kecil kenakan. Pastikan membeli produk yang nyaman dan higienis sehingga buah hati terhindar dari ruam dan iritasi.
Tidak perlu khawatir iritasi, kini hadir Popok Merries yang lembut dan memiliki sirkulasi udara yang baik sehingga kulit bayi bisa bebas bernafas. Yuk, cek produknya di merries.co.id. Semoga bermanfaat!
